Zrela banana se smatra jednom od najboljih namirnica na svijetu. Konzumiranjem samo dvije takve banane dnevno učinit ćete puno za svoje zdravlje.
Poznato je da su banane antioksidansi, a u ovakvom obliku najbolje ispoljavaju tu svoju osobinu. Također, aktiviraju u našem organizmu faktore koji se bore protiv kancerogenih oboljenja.
Mnogo je benefita za zdravlje, a u nastavku navodimo samo nekoliko njenih korisnih dejstava Konzumirajući dvije zrele banane u toku mjesec dana najmanje, možete očekivati pozitivne promjene u svom organizmu.
Već je poznato da je banana voće sreće. Osobe koje su depresivne imaju nizak nivo serotonina (hormona sreće) u mozgu. Banana sadrži veliku količinu triptofana koji se nakon unosa u organizam pretvara u serotonin pa tako pomaže sa simptomima depresije.
Banane i kalorije
Niska kalorijska vrijednost ide u prilog onima koji nastoje da izgube kilograme. U prosjeku, jedna banana ima oko 100 kalorija, a većinski udio vlakana je zadužen za održavanje sitosti i do nekoliko sati.
Kada se unesu u organizam, razgradnjom postepeno oslobađaju energiju. Time se produžava moždana aktivnost. Kalij održava budnost organizma, a magnezij povećava koncentraciju.
Posjeduju visok nivo antioksidansa te na taj način štite ćelije od slobodnih radikala koji mogu uzrokovati razne bolesti. To ima veliki značaj u borbi organizma protiv kancerogenih ćelija i degeneracije mišićnog tkiva.
